Já até acertei o post anterior sobre a dieta.. rs
Depois de chutar o balde, fica complicado trazer ele de volta.
Então... A primeira semana será a base das 1300 calorias.
Isso eu to conseguindo.
Não sou MESMO adepta do radicalismo. Ao menos não em se tratando de reeducação alimentar.
No caminho dessa mudança de hábitos vc vai percebendo o q não deve ter em casa, ao alcance de uma crise de ansiedade. Vou fazer minha pequena lista... Futuramente outras coisas serão adicionadas a ela, mas por enquanto é isso:
cocada
biscoito recheado
bolo
pudim
torta alemã e pavê
docinhos
salgados de festa em geral
pastéis
pizza
pão sírio em grande quantidade
barra grande de chocolate
Em contraponto... eis a lista do q tem me ajudado bastante e/ou substituído alguns ítens acima:
Pêssego em caldas light
Gelatina Diet
Trident
Achocolatado alpino
Bombom alpino
Chocolate amargo 50% cacau (barrinha de 25g)
Torrada integral light
queijo cottage
mostarda
requeijão light
leite desnatado
Pastel de forno integral
Biscoito maizena
Coca cola zero
Refrescos (caju e maracajá)
Suco de pêssego light
É isso.
Depois encho mais esta lista... :)
Bjus!
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